Mười lời khuyên để bảo vệ răng của bạn!

Sở hữu một hàm răng trắng bóng, chắc khỏe sẽ khiến mọi người tỏa sáng khi nở nụ cười. Hàm răng có ảnh hưởng rất lớn đến ngoại hình. Hôm nay chúng ta hãy nói về cách bảo vệ răng của bạn.

1. Đánh răng đúng cách:

Không đánh răng nghiêng! Không đánh răng nghiêng!

Chải răng theo chiều ngang trong nhiều năm sẽ gây khuyết cổ răng, tụt nướu. Triệu chứng trực tiếp nhất là ê buốt răng, uống lạnh không chịu được.

Phương pháp đánh răng đúng phải là "Phương pháp đánh răng Pap":

Để giữ bàn chải đánh răng ở góc 45 độ về phía nướu, hãy đặt nó ở nơi răng gặp nướu.

Sau đó, nhẹ nhàng, với những rung động nhỏ, chải từng cái một hoặc hai cái.

Và mọi bề mặt của răng: mặt ngoài, lưỡi và bề mặt cắn phải được chải.

2. Thời gian đánh răng

Đánh răng hơn 2 phút mỗi lần để làm sạch toàn bộ khoang miệng.

Thực hành vệ sinh răng miệng tốt: Chải răng hiệu quả hai lần một ngày và sử dụng chỉ nha khoa hoặc chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng.

Một người trung bình có 28 đến 32 chiếc răng và mỗi chiếc răng có 2 đến 3 bề mặt cần chải. Ngay cả khi mỗi bề mặt chỉ mất 2 giây, nhưng nó đã hơn 2 phút.

Với phương pháp đánh răng đúng, nó thường có thể đạt hơn 2 phút. Còn một số người, chỉ cần nhúng một ít nước vào rồi nhanh chóng đánh bàn chải đánh răng, ừm, tôi có lý do để nghi ngờ rằng bạn chưa hề đánh răng. Khi bạn bị đau răng, vàng răng, hơi thở có mùi, trước tiên hãy tự hỏi mình đã đánh răng kỹ chưa.

3. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm

Bàn chải đánh răng lông cứng hiệu quả hơn trong việc làm sạch, nhưng chúng cũng có nhiều khả năng làm hỏng răng và nướu hơn. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và cách chải răng đúng cách là đủ để đạt được hiệu quả làm sạch mà chúng ta cần.

Nhưng chú ý, đừng mua bàn chải lông quá mềm, hiệu quả làm sạch sẽ không lý tưởng. (Ví dụ, không cần mua bàn chải đánh răng cho bà bầu, thuế IQ, vâng, tôi nói lại sự thật)

4. Chải lưỡi

Có rất nhiều vi khuẩn sống trên lưỡi. Một số vi khuẩn gây bệnh có thể gây ra các bệnh như sâu răng và viêm nha chu, và một số vi khuẩn có thể gây hôi miệng đáng xấu hổ.

Nhẹ nhàng chải lưỡi khi đánh răng để loại bỏ một số vi khuẩn.

5. Dùng kem đánh răng có florua:

Sử dụng kem đánh răng có florua thường xuyên và sử dụng kem đánh răng chống ê buốt và kem đánh răng có chứa dược phẩm khi thích hợp.

6. Thường xuyên kiểm tra răng miệng và vệ sinh răng miệng thường xuyên

Theo điều tra dịch tễ học sức khỏe răng miệng toàn quốc lần thứ tư, tỷ lệ phát hiện vôi răng ở người trung niên từ 35 đến 44 tuổi đạt 96,7%.

Vôi răng là mối nguy hiểm tiềm ẩn trực tiếp nhất của viêm nướu và viêm nha chu. Nếu nó không được loại bỏ, nướu răng có thể bị chảy máu, hơi thở có mùi và các vấn đề khác. Cao răng không thể được loại bỏ bằng bàn chải, nó chỉ có thể được rửa sạch bằng cách cạo vôi răng.

Cạo vôi răng sẽ không làm lung lay răng hoặc nới rộng khoảng trống giữa các răng, nhưng viêm nha chu thì có. Các nha sĩ tự làm sạch răng hàng năm hoặc thậm chí sáu tháng một lần.

7. Từ chối làm hỏng vẻ đẹp của răng

Răng sứ và mặt dán sứ là không cần thiết, vì vậy đừng làm điều đó.

Bọc răng sứ hiểu một cách đơn giản là mài đều răng thành một lớp mỏng hơn (khoảng 1.0-1.5mm), sau đó đắp vật liệu đặc biệt lên phần răng đã mài, tương đương với việc khoác lên răng một chiếc áo mới.

Nó hoạt động, nhưng nó rất khó chịu. Nếu có bất kỳ tổn thương nào ở giữa, nó sẽ không thể phục hồi, vì vậy Liu Tao đã sửa chữa nó nhiều lần và chỉ có cô ấy biết nỗi khổ ở giữa.

Bọc răng sứ, nguyên tắc là mài bớt bề mặt răng, hoặc không mài, sau đó gắn vật liệu chuyên dụng lên bề mặt răng.

Ưu điểm là hiệu quả rõ rệt và quá trình này không gây đau đớn. Nhược điểm là làm cho răng dày hơn, giống như răng vẩu. Bạn không thể ăn những thứ cứng và chua, có thể rơi ra, có mùi lạ và làm hỏng răng của chính bạn, và yêu cầu kỹ thuật của bác sĩ tương đối cao.

8. Ăn uống lành mạnh

Hãy lên kế hoạch ăn uống hợp lý, bảo vệ răng miệng, ít ăn đồ ngọt, ít uống nước có ga. (Mình cũng đã nói về đồ uống có ga rồi, nhược điểm thì nhiều không kể hết, bạn nào quan tâm thì cmt bên dưới nhé)

Cách mở thuốc chống ngọt (2) tiết lộ bí mật của thuốc ngọt

Chín là, có thai phải đi khám nha sĩ

Sau khi mang thai, nội tiết tố thay đổi lớn về mọi mặt, không thể nhổ răng, không thể uống thuốc, bệnh nha chu thậm chí có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Kiểm tra và điều trị các bệnh răng miệng trước khi mang thai để loại bỏ những mối nguy hiểm tiềm ẩn.

10. Chăm sóc răng miệng cho trẻ:

(1) Ngay từ khi mới sinh ra, cha mẹ nên vệ sinh răng miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sau khi trẻ ra đời, cha mẹ nên dùng gạc mềm hoặc bàn chải đánh răng lông mềm chà miệng cho trẻ hàng ngày. Sau khi răng mọc, bạn có thể dùng gạc hoặc bàn chải mềm nhẹ nhàng chà sạch miệng và răng của trẻ. Khi đã mọc nhiều răng, cha mẹ có thể đánh răng cho trẻ ngày 2 lần bằng bàn chải ngón tay hoặc bàn chải mềm, đảm bảo làm sạch tất cả các mặt răng của hàm trên và hàm dưới, đặc biệt là những phần sát mép nướu.

(2) Cha mẹ nên giúp đỡ và giám sát trẻ khi trẻ học cách đánh răng.

Việc chăm sóc răng miệng cho trẻ từ 0-3 tuổi được hoàn thành với sự giúp đỡ của cha mẹ, ít nhất 2 lần mỗi ngày.

Từ 3-6 tuổi, cha mẹ và giáo viên mẫu giáo có thể bắt đầu dạy trẻ đánh răng bằng “phương pháp vòng tròn” đơn giản nhất. Lặp lại vòng tròn hơn 5 lần và đặt bàn chải đánh răng theo chiều dọc ở mặt trong của răng cửa và chải tất cả các mặt của răng. Ngoài ra, cha mẹ nên giúp con đánh răng mỗi ngày một lần.

Sau 6 tuổi, về cơ bản trẻ đã thành thạo cách đánh răng nhưng cha mẹ phải giám sát con để đảm bảo hiệu quả của việc đánh răng.

(3) Giúp trẻ thoát khỏi thói quen răng miệng xấu càng sớm càng tốt.

(4) Sâu răng nên được điều trị kịp thời.

(5) Bịt kín hố và khe nứt cho trẻ em trong độ tuổi đi học

“Răng 6 tuổi” là răng hàm vĩnh viễn mọc sớm nhất, có chức năng ăn nhai khỏe nhất và dễ bị sâu nhất. Trám kín hố và khe nứt là cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sâu răng ở hố và khe nứt của các răng cối lớn vĩnh viễn. Nguyên tắc là sử dụng vật liệu polymer để lấp đầy các hố và vết nứt của răng, để bề mặt răng trở nên nhẵn và dễ làm sạch, vi khuẩn không dễ tồn tại, từ đó ngăn ngừa sâu răng và vết nứt.

Nhưng không phải tất cả trẻ em, tất cả các răng đều cần trám bít hố rãnh và chỉ những răng đáp ứng chỉ định mới cần trám bít sau khi được bác sĩ kiểm tra. Đồng thời, trẻ đã trám bít hố rãnh cũng không được lơ là việc đánh răng cẩn thận hàng ngày.