Làm thế nào để bảo vệ răng?

Làm thế nào để bảo vệ răng?

1. Chế độ ăn uống và chăm sóc răng miệng

Trứng, trái cây, rau củ, canh sườn heo… rất giàu đạm, khoáng chất, vitamin… Ăn thường xuyên rất tốt cho răng. Cơ thể con người không đủ protein sẽ dễ bị sâu răng. Ngoài ra, bạn nên chú ý bảo vệ răng miệng khi ăn uống, tránh ăn nhiều đồ chua cay nóng để men răng không bị ăn mòn và hư hại.

2. Massage nướu

Dùng ngón cái và ngón trỏ xoa bóp nướu theo một hướng nhất định trong 10 phút mỗi lần, có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở nướu, ổ răng và tủy răng, đồng thời ngăn ngừa tình trạng nướu bị teo sớm.

3. Nhai đúng cách

Cách nhai đúng là sử dụng luân phiên các răng ở cả hai bên. Nếu một bên răng thường xuyên dùng để nhai thì bên không sử dụng sẽ thiếu kích thích sinh lý dễ bị teo mô, còn bên thường xuyên nhai thì bị quá tải dễ gây viêm tủy, khiến khuôn mặt lệch lạc, ảnh hưởng đến tướng mạo.

4. Cắn thật mạnh

Mỗi lần đi tiểu, tôi nghiến chặt răng, ngày nào cũng phải nhịn, không được ngắt quãng. Điều này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất mới của niêm mạc miệng và tuần hoàn máu của nướu, rèn luyện cơ nhai và tăng cường chức năng của răng.

5. Súc miệng bằng sườn trống

Thực hiện một hoặc hai động tác súc miệng hàng ngày với miệng và má khép kín, xoay lưỡi sang trái và phải, có thể làm tăng tiết nước bọt, rửa và kích thích bề mặt răng, khe răng và niêm mạc miệng ở một mức độ nhất định, làm cho khoang miệng tự làm sạch, và bảo vệ sức khỏe của răng.

6. Súc miệng bằng trà

Súc miệng bằng nước trà sau mỗi bữa ăn, để nước trà rửa sạch răng và hai bên lưỡi trong miệng. Điều này có thể loại bỏ cao răng, cải thiện các chức năng sinh lý của cơ vòng miệng và niêm mạc miệng, đồng thời tăng cường khả năng chống axit và chống ăn mòn của răng.

7. Gõ răng, họng, dịch

Mỗi sáng thức dậy và đi ngủ, tôi đều đòi gõ vào nhau giữa hai hàm răng trên và dưới. Lúc đầu, gõ hơn chục lần, sau đó tăng số lượng và lực gõ mỗi ngày, đạt khoảng 50 lần mỗi lần gõ. Phương pháp này có thể tăng cường độ dẻo dai của cấu trúc sợi mô nha chu, thúc đẩy tuần hoàn máu ở nướu và mặt, giúp răng luôn chắc khỏe. Nuốt nước bọt sau khi gõ răng cũng rất tốt cho việc giữ gìn sức khỏe.

8. Giữ miệng sạch sẽ

Kiên trì đánh răng bằng nước ấm mỗi sáng và tối, đánh răng trước khi đi ngủ quan trọng hơn đánh răng vào buổi sáng. Ngoài ra, súc miệng bằng nước sau ba bữa ăn một ngày. Khi súc miệng, hãy tận dụng đà của nước để loại bỏ cặn thức ăn trong kẽ răng càng nhiều càng tốt. Nếu nó được nhúng rất chặt, nó cũng có thể được lấy ra bằng tăm. Bạn nên đến bệnh viện thường xuyên để loại bỏ vôi trên bề mặt răng để ngăn ngừa viêm nha chu xảy ra.

9. Kiểm soát thức ăn cay, nóng, lạnh

Tránh ăn cay, nóng để tránh bị loét miệng. Bạn cũng nên thức khuya và ít hút thuốc, điều này có thể ngăn ngừa viêm nha chu. Nhiều người bận rộn với các hoạt động xã hội khác nhau và vệ sinh răng miệng chiếu lệ, khiến số lượng vi khuẩn trong miệng tăng mạnh. Hút thuốc, uống rượu, thức đêm làm giảm tiết nước bọt ở miệng, sức đề kháng của mô nha chu giảm, vi khuẩn đường miệng sẽ lợi dụng. , dẫn đến một cuộc tấn công cấp tính của viêm nha chu.

10. Coi chừng sự tấn công của viêm nha chu cấp

Các bệnh răng miệng dễ xảy ra nhất trong dịp nghỉ lễ là viêm tủy cấp và viêm nha chu cấp. Nguyên nhân là do tần suất ăn uống, thức khuya, vui chơi trong dịp lễ tết tăng cao làm suy giảm chức năng phòng vệ của cơ thể, dẫn đến khởi phát hoặc tái phát các tổn thương tiềm ẩn trong khoang miệng hoặc răng. Do đó, cần phải kiểm tra khoang miệng kịp thời và giải quyết các vấn đề nhỏ càng sớm càng tốt.

16 Bí Quyết Chăm Sóc Răng Miệng

1. Đừng nghĩ rằng mức cholesterol cao sẽ chỉ khiến bạn béo lên. Trên thực tế, hấp thụ quá nhiều cholesterol có thể dẫn đến bệnh nha chu.

2. Nếu tay đột nhiên chảy máu khi rửa tay, mọi người thường tự băng bó hoặc đi khám. Nhưng khi đánh răng, có máu, nhưng mọi người đều nhắm mắt làm ngơ. Và chảy máu nướu răng có thể là dấu hiệu cho thấy bạn mắc bệnh nha chu.

3. Ngay cả khi nướu khỏe mạnh, bạn cũng nên đi khám nha sĩ hai lần một năm, nhưng hầu hết mọi người đều không làm được.

4. Ở nhiều bệnh nhân, có thể tìm thấy một hiện tượng kỳ lạ: bệnh nha chu thường ảnh hưởng nghiêm trọng đến răng lớn ở phía sau miệng, nhưng răng cửa của bệnh nhân rất khỏe mạnh. Lý do là, mọi người chỉ cẩn thận đánh răng mà người khác có thể nhìn thấy.

5. Các nha sĩ luôn yêu cầu bệnh nhân mắc bệnh nướu răng nghiêm trọng dùng chỉ nha khoa, nhưng đó không phải là lần duy nhất bạn cần dùng chỉ nha khoa. Nó giống như tần suất bạn cần làm sạch đáy túi áo sơ mi để nó không thu thập các mảnh vụn.

6. Khi mọi người gặp nhau lần đầu tiên, điều đầu tiên họ nhận thấy là mắt, sau đó là răng và thứ ba là tóc. Tuy nhiên, mọi người chi nhiều tiền cho tóc hơn là cho răng của họ.

7. Để giữ vệ sinh răng miệng, bạn cần đánh răng 10 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, thời gian đánh răng trung bình cho người lớn chỉ là 2 hoặc 3 phút, và thời gian trung bình cho trẻ em thậm chí còn ít hơn.

8. Những người hút thuốc thường sử dụng bạc hà hoặc nước súc miệng để che mùi khói. Tuy nhiên, mùi hôi thối từ thuốc lá đã xâm lấn vào mô nướu, và các mô này được phân phối trong khoang miệng, vì vậy bạc hà hoặc nước súc miệng không bảo vệ. chức năng răng.

9. Khi mọi người đánh răng, họ thường chỉ chải bề mặt, và rất khó để chải vùng phage sâu hơn trong miệng, nhưng chính nơi này phát ra mùi khó chịu. Vì vậy, bạn phải dùng chỉ nha khoa mỗi ngày và làm sạch miệng vài tháng một lần. Nếu bạn đã làm tất cả những điều này và bạn vẫn còn hôi miệng, đã đến lúc bắt đầu xem xét chế độ ăn uống của bạn hoặc tìm kiếm các vấn đề sức khỏe khác.

10. Nước súc miệng có cồn làm khô miệng, vì vậy hơi thở của bạn có thể hoàn toàn thơm mát trong nửa giờ, nhưng sau đó sẽ có mùi khó chịu, thậm chí còn nặng hơn trước.

11. Nếu hơi thở của bạn quá nặng, nha sĩ thường sẽ không chủ động nhắc nhở bạn. Bác sĩ sẽ chỉ cho bạn biết nếu bạn hỏi.

12. Kem đánh răng không phải là thuốc chữa bách bệnh, và công thức làm trắng mới cũng không ngoại lệ. Mặc dù loại kem đánh răng này có thể loại bỏ vết đen trên bề mặt răng nhưng không thể làm trắng răng như thuốc tẩy.

13. Bàn chải đánh răng điện là một trong những dụng cụ tốt nhất khi ra khỏi nha khoa. Chúng tái tạo quy trình làm sạch chuyên nghiệp và mặc dù không chạm tới bên dưới đường viền nướu nhưng thường vượt trội so với bàn chải đánh răng thông thường.

14. Mỗi chiếc răng được bao quanh bởi nước bọt chứa đầy các chất và vi khuẩn đang phân hủy. Mọi người nên sử dụng chất tẩy rửa nha khoa để làm sạch những mảnh vụn này trong miệng mỗi ngày, điều này rất tốt cho sức khỏe của nướu răng.

15. Thường có những đứa trẻ bề ngoài bảnh bao, ăn mặc bảnh bao, nhưng miệng đầy răng đen. Điều này có liên quan đến sự giám sát lỏng lẻo của cha mẹ họ.

16. Trong 20 năm qua, các nha sĩ đã nói chuyện với các bậc cha mẹ về việc sâu răng, nói với họ rằng đừng để con ngủ với một cái bình trong miệng, nhưng nó dường như không hiệu quả.